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Taiara Desirée
Ops!
Não consegui localizar o que você estava procurando, mas não fique triste! Separei as matérias mais recentes do Bloguesia para você conferir ;)

A primeira regra para quem sofre do efeito sanfona é controlar a alimentação. Comer a cada três horas mantém o metabolismo ativo, ou seja, fazer de cinco a seis refeições ao dia. A alimentação deve ser rica em alimentos funcionais com baixo índice e carga glicêmica (açúcar). Lembrando que os exercícios também participam no controle do engorda-emagrece. Não caia na ilusão das dietas fáceis e milagrosas.

Outra dica é se preocupar com o pós-dieta: Mantenha o acompanhamento nutricional até que o padrão alimentar esteja incorporado. Além dos exercícios também é importante não descuidar do psicológico que influencia muito no ganho de peso.

COMO EVITAR O EFEITO SANFONA:

  1. Frutas (indicado comer de 3 a 5 porções)
  2. Castanhas, que é fonte importante de vitamina E, magnésio e ômega 3 (o ideal é ingerir um tipo todos os dias).
  3. Peixes e carnes magras.
  4. Mastigue por mais tempo os alimentos.
  5. Pães integrais com baixo índice glicêmico.
  6. Óleos essenciais que modulam a inflamação: azeite extravirgem, óleo de macadâmia, óleo de castanha-do-Pará.
  7. Água (de seis a oito copos diários).
  8. Evite excessos alimentares.

Foto: Reprodução selecionada pelo Bloguesia

KATIANNE TARGINO DE MOURA 
Nutricionista Clínica e Esportiva do Feel Good Fitness Studio
Contatos - Agendar Consultas: (83) 3576-2388/ 8875-2274

 

Por Katianne Moura em 04 de março de 2015 às 10:53

Para 2015 vários projetos de vida foram feitos e inserir novidades no Bloguesia estão entre os meus planos de trabalho. Esses dois primeiros meses do ano foram bastante dedicados aos detalhes desses projetos que prometem trazer mais atrativos para vocês.

Há muita mudança por vir e confesso que já estou ansiosa para contar tudo, mas deixarei as surpresas para cada momento oportuno. Agora, uma das primeiras novidades que preciso revelar é que, pela primeira vez, resolvi criar o meu MÍDIA KIT e compartilhar com vocês todas as informações do Bloguesia, para que conheçam tudo sobre nós, “por trás dos bastidores”.

Mídia Kit - Bloguesia por Taiara Desirée - pag 1Mídia Kit - Bloguesia por Taiara Desirée - pag 2Mídia Kit - Bloguesia por Taiara Desirée - pag 3 Mídia Kit - Bloguesia por Taiara Desirée - pag 4 Mídia Kit - Bloguesia por Taiara Desirée - pag 5 Mídia Kit - Bloguesia por Taiara Desirée - pag 6 Mídia Kit - Bloguesia por Taiara Desirée - pag 7 Mídia Kit - Bloguesia por Taiara Desirée - pag 8 Mídia Kit - Bloguesia por Taiara Desirée - pag 9 Mídia Kit - Bloguesia por Taiara Desirée - pag 10 Mídia Kit - Bloguesia por Taiara Desirée - pag 11 Mídia Kit - Bloguesia por Taiara Desirée - pag 12 Mídia Kit - Bloguesia por Taiara Desirée - pag 13 Mídia Kit - Bloguesia por Taiara Desirée - pag 14

Por Taiara Desirée em 26 de fevereiro de 2015 às 13:31

Como todos já sabem, ontem foi a noite do tão esperado Oscar 2015, o grande prêmio entregue anualmente pela Academia de Artes e Ciências Cinematográficas, em reconhecimento à excelência de profissionais da indústria cinematográfica. Mas além dos destaques das telonas do cinema, a noite do Oscar é um verdadeiro palco para as deslumbrantes produções das celebridades que desfilam no famoso tapete vermelho.

Antes de mostrar os meus preferidos, de uma maneira geral, percebi que os tons claros predominaram entre os looks das Celebs, muitas apostaram na transparência, outras nas pedrarias luxuosas, sem falar nos decotes e fendas arrasadoras e nos acessórios riquíssimos e muito bem escolhidos. Já os penteados, percebi que estavam mais discretos, soltos ou amarrados, algumas apostaram na tendência do repartido ao meio e outras no presos clássicos, como coques e o rabo de cavalo da Jennifer Lopez, a ideia era deixar os vestidos ocuparem a cena. Sim… Quanto às maquiagens, muitas apostaram na leveza e outras em batons marcantes.

Vamos conferir e se inspirar?

Jennifer LopezChrissy TeigenJenna Dewan-Tatum537605207PH00277_87th_Annua87th Annual Academy Awards - People Magazine ArrivalsLaura Dern OscarJessica ChastainEmma StoneJamie ChungMargot Robbie Oscar 2015_Oprah WinfreyPatricia ArquetteReese WitherspoonSienna MillerZoe SaldanaRita Ora 

Cada uma com seu estilo e detalhes inconfundíveis, elas sempre nos surpreendem com seus modelos de vestidos, penteados, maquiagens, acessórios, poses e ousadia, por isso não poderia iniciar essa semana sem mostrar os looks e as tendências que mais me encantaram no Oscar 2015.  E vocês, o que acharam? Beijos!

Fotos: Bloguesia

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Por Taiara Desirée em 23 de fevereiro de 2015 às 21:27

Depois do feriadão, muita praia, sol, mar e piscina, qualquer cabelo fica danificado, principalmente os descoloridos e pintados. Por isso a minha sugestão para resolver esse problema é hidratar bastante as madeixas.

Mas hidratar apenas com o creme, pode não bastar. Então, se esse for o seu caso, minha sugestão para intensificar o poder da hidratação, é adicionar um pouco de Bepantol Derma ao produto.

Você vai precisar dos seguintes itens para preparar a hidratação:

  • 01 recipiente para pôr os produtos
  • 01 medidor (pode ser um potinho daqueles que vem nos suplementos)
  • 01 espátula de plástico
  • Creme de hidratação da sua preferência
  • Bepantol Derma Solução

PS.: Para fazer misturas de produtos para cabelo ou pele, nunca utilizo acessórios de metal, prefiro usar os materiais de vidro ou plástico.Hidratação com Bepantol Derma

 

Para hidratar os cabelos, gosto muito desse creme da Senscience - Inner Restore, que por si só, já produz um ótimo resultado. Mas para otimizar ainda mais o efeito da hidratação, adicionar uma tampinha do Bepantol Derma Solução, sem dúvidas, deixa os fios pra lá de sedosos e hidratados. Garanto! Faça o teste e comprove!

Bepantol Derma para os Cabelos

COMO APLICAR?   Após lavar os cabelos com shampoo, seque-os um pouco com uma toalha e comece a aplicar a mistura nos cabelos, mecha por mecha, até que todo o comprimento esteja com bastante produto. Deixe agir de 15 a 20 minutos, ou durante o tempo que a embalagem do creme determinar e depois enxágue abundantemente. Em seguida, passe um pouco de condicionador e enxágue novamente.

Se o seu cabelo estiver muito danificado, ao final, você pode espalhar um pouco do Bepantol nas mãos, passar por todo o cabelo e deixar secar naturalmente ou com a ajuda de um secador.

RESULTADO!   Com uma única aplicação você já perceberá uma grande diferença, os cabelos ficam super macios, sedosos, desembaraçam com muita facilidade e ainda ficam bastante brilhosos e hidratados. Mas repita esse procedimento uma vez a cada semana, até que os fios estejam completamente recuperados. Ou se você vai muito à praia, faça a hidratação assim que voltar e sempre mantenha seus cabelos saudáveis.

Beijos!

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Por Taiara Desirée em 21 de fevereiro de 2015 às 11:28

Nesses dias de Carnaval fiquei sumida por aqui pois confesso que reservei o feriadão para relaxar ao lado do love e aproveitar cada momento, pois depois da quarta-feira de cinzas vem muito trabalho, mudanças e projetos para pôr em prática pela frente, em breve contarei as novidades.

Fomos ao cinema {- sim!.. assistimos ao “Cinquenta Tons de Cinza” e depois farei matéria com minha opinião sobre o filme -}, shopping, restaurantes e também aproveitamos muita praia, piscina, sol, frescobol, água de coco e as belezas naturais do paraíso onde moro. E por falar em paraíso, é ele mesmo que quero mostrar neste post.

Taiara Desirée & KBEL Litoral Paraíba Belezas do Brasil no BloguesiaTaiara Desirée Litoral Paraíba Belezas do Brasil no Bloguesia 2Taiara Desirée Litoral Paraíba Belezas do Brasil no Bloguesia 5 Taiara Desirée Litoral Paraíba Belezas do Brasil no Bloguesia 3Litoral Paraíba Belezas do Brasil no Blouesia

Para quem ainda não teve oportunidade de conhecer o Litoral Paraibano, especificamente, o Litoral Sul, não faz ideia das paisagens que está perdendo de vislumbrar. As diversas falésias preenchem o litoral com suas formas geográficas e embelezam as praias de mar azul e muita vegetação. Nesse feriado, visitei uma das praias mais conhecidas da Paraíba, a Praia de Tambaba, e aproveitei para fazer alguns registros.

Sim!! Vale ressaltar que fiquei apenas na parte vestida, pois não curto o naturismo. Para quem não conhece, Tambaba é uma das poucas praias do Brasil que possui uma área reservada para quem é adepto da cultura naturalista. Mas a praia não é conhecida apenas por isso, ela é um verdadeiro paraíso entre falésias, vegetação, corais e um mar incrível. Vale a pena visitar!

Beijos!

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Por Taiara Desirée em 17 de fevereiro de 2015 às 17:44

Olá meninas!! O clima de carnaval já está no ar e por isso resolvi fazer um post bem bacana mostrando a versatilidade de um maiô branco na hora de montar looks. E para isso, montei cinco sugestões usando essa peça curinga e outros adereços que, certamente, muitas de vocês possuem no closet. Vamos conferir?!

  • MAIÔ BRANCO + JEANS + COR VIBRANTE

Nesse primeiro look usei um short jeans, que todas nós amamos e que não pode faltar no carnaval, joguei um blusão verde vibrante por cima do maiô (vocês podem usar outras cores como laranja, rosa, amarelo…) e finalizei com colares de pérola, para ficar mais charmosinho!

Taiara Desirée Look de Carnaval 2 Taiara Desirée Look de Carnaval

 

  • MAIÔ BRANCO + ANIMAL PRINT

A segunda opção vai da praia ao barzinho, restaurante, calçadão, sorveteria, enfim, é super fácil de montar e bem bacana de usar. Basta jogar uma canga estampada amarrando de maneira que forme uma saia longa e pronto! Ps.: Adoro a estampa animal print, mas vocês podem usar outras, desde que amarrem formando uma saia longa.

Taiara Desirée Look de Carnaval 3 Taiara Desirée Look de Carnaval 4

 

  • MAIÔ BRANCO + SAIA JEANS DESTROYED

Jeans destroyed e branco cai sempre bem!! E essa terceira opção é assim… Super fácil de montar e de ter em casa. Basta colocar uma saia destroyed por cima do maiô branco e finalizar com max brincos e pulseiras. Usei o tom prata nas bijux para a combinação destroyed. Não sei vocês, mas sempre acho que drestroyed pede prata!

Taiara Desirée Look de Carnaval 7 Taiara Desirée Look de Carnaval 8

 

  • TUDO BRANCO + LENÇO FLORAL

Muito fácil combinar e abusar dos acessórios quando o look é todo branco. Mas preferi investir num lenço floral em tons românticos e achei que ficou harmônico e charmosinho!

Taiara Desirée Look de Carnaval 9 Taiara Desirée Look de Carnaval 10

 

  • MAIÔ BRANCO + SAIA FLORAL

O último look é mais uma opção com floral, porém em tons mais alegres e vibrantes. Finalizei a produção com maxi brincos e pulseiras douradas!

Taiara Desirée Look de Carnaval 6 Taiara Desirée Look de Carnaval 5

 

 

A VERSATILIDADE DO MAIÔ BRANCO!

Neste verão, o maiô tem sido muito usado por quem acompanha a moda. Sejam estampados, em tons únicos, compostos, decotados e super decotados, são inúmeras as opções à venda nas lojas e internet, no entanto, antes de comprar, lembrem-se da versatilidade que o maiô branco possui na hora de montar os looks. Fica minha sugestão!

Taiara Desirée Look Praia Taiara Desirée Look Praia Maiô Branco

Perceberam como é fácil montar várias produções com um maiô branco? Vale a pena investir nessa peça curinga e ter a opção de montar vários looks para o carnaval. Abusem da criatividade e divirtam-se!

Beijos!

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Por Taiara Desirée em 11 de fevereiro de 2015 às 23:00

 

PRÉ-CARNAVAL

  • Evite os industrializados. Já que o consumo dos mesmos será bem frequente durante o carnaval.
  • Capriche nos treinos, nada de entrar no clima da festa antecipadamente.
  • Se vai para o sol, foque em alimentos ricos em betacaroteno que prolongam o bronzeado: legumes, frutas e verduras de cor alaranjada ou verde-escuro, como abóbora, beterraba, cenoura, mamão, manga, agrião, brócolis, couve e espinafre. Lembrando que o chá verde também é muito bom, pois protege a pele dos efeitos nocivos dos raios UV.
  • Aumente o consumo de líquidos, principalmente água. Vamos Hidratar! Ela é fundamental para hidratação da pele, além de ajudar na redução da retenção de líquidos e eliminação de toxinas do organismo. Outra opção interessante é água saborizada, incluir folhas de hortelã, alecrim, gotas de limão em jarra de água e levar para a geladeira, contribuem mais ainda na detoxificação.

 

DURANTE O CARNAVAL

  • Tente seguir ao máximo a sua alimentação do dia a dia. Se vai beber, nunca, jamais beba em jejum.
  • Coma algo leve antes das festas como legumes cozidos, proteína magra e alguma fonte de carboidrato saudável como batata doce, arroz integral. O carboidrato é importante para te dar energia para curtir o dia inteiro.
  • Não fique longos períodos sem se alimentar. O álcool em excesso tende a levar à hipoglicemia (açúcar baixo no sangue), o que pode contribuir para o famoso esquecimento pós-bebedeira e desmaios.
  • Não se esqueça da água! O álcool é super tóxico para o organismo e sobrecarrega bastante o fígado. Ajude seu organismo a eliminá-lo, intercalando 1 copo de água a cada dose de álcool. A maioria dos sintomas da ressaca se dá devido à desidratação.
  • Se quer ganhar músculo, saiba que o excesso de álcool aumenta um hormônio chamado cortisol que contribui para quebrar a massa muscular. Para quem quer emagrecer, o álcool tem uma facilidade grande em se transformar em gordura, principalmente abdominal, ou seja, MODERAÇÃO!
  • Para ajudar na recuperação pós-festa, tome pela manhã um suco com propriedades detoxificantes e hidratantes, por exemplo: água de coco + gengibre ralado + couve orgânica + frutas vermelhas. Mantenha boa hidratação longo do dia.

 

PÓS-CARNAVAL

  • Volte a sua alimentação habitual e ritmo de treinos.
  • Foque na alimentação isenta de industrializados.
  • Aumente o consumo de alimentos que contribuem para eliminação de toxinas do organismo como couve manteiga, brócolis, repolho, couve de Bruxelas, couve flor.
  • Chás de ervas como cardo mariano, alecrim, dente de leão, boldo, gengibre, carqueja, hortelã, camomila tem ação detoxificantes, antiinflamatórios e antioxidantes e podem ser muito interessantes neste momento.
  • Procure um Nutricionista para um melhor planejamento da sua alimentação nesse período.

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KATIANNE TARGINO DE MOURA 
Nutricionista Clínica e Esportiva do Feel Good Fitness Studio
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Por Katianne Moura em 10 de fevereiro de 2015 às 18:29

Quem não gosta de dedicar uma horinha da semana para a beleza dos pés e das mãos e ainda renovar a cor do esmalte? Confesso que para mim, esse cuidado é sagrado!!

Ontem fui ao Salão de Unhas My Nails e fiz um SPA de Hidratação Profunda dos Pés, além de cuidar da beleza das mãos. Os pés ficaram super macios e hidratados após o tratamento. Adorei o resultado!!

Abaixo está a lista dos produtos que foram usados no SPA:

  1. Loção higienizadora
  2. Loção de limpeza emoliente
  3. Creme esfoliante
  4. Creme de hidratação para ressecamento
  5. Hidratante com creme de abelha e silicone

Produtos SPA

O passo a passo do tratamento é bem simples e rápido. Vejam alguns momentos de relaxamento!!

Spa dos pés na My Nails cópia

E para finalizar, apostei na cor Agatha da Linha Granado, um marrom super clássico. Achei lindo!!!

Agatha Granado

Taiara Desirée Esmalte Granado

Como falei, pés e mãos merecem cuidados especiais. E fazer, uma vez por mês, o SPA de relaxamento e hidratação profunda nos pés, é uma grande forma de mantê-los sempre saudáveis, renovados e bonitos.

O Salão de Unhas My Nails conta com três tipos de SPA para os pés e também para as mãos. Vale a pena investir!!! Lembrando que leitoras cadastradas no Bloguesia VIP ainda ganham 10% de desconto nos serviços do salão. Aproveitem essa oportunidade!!

MY NAILS: Av. Edson Ramalho, 988, Manaíra, João Pessoa, PB. Fone (83) 3031-4577 | Instagram: @mynailsjoaopessoa

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Por Taiara Desirée em 07 de fevereiro de 2015 às 17:43

Hoje quero apresentar para vocês um pouco da minha dieta que foi prescrita pela Nutricionista, Dra. Katianne Moura, mas confesso que, no dia a dia, acabei fazendo meus ajustes, pois apesar da competência da profissional, aos poucos fui descobrindo o que realmente me faz bem. Sempre sendo consciente e disciplinada.

O meu objetivo sempre foi manter a minha média de peso corporal e baixo índice de gordura, buscando mais definição muscular, que ao contrário do que muitos pensam, não se conquista apenas com treinos, grande parte do resultado é proveniente da alimentação.

Desde a adolescência, cortei o consumo de refrigerantes e açúcar, passando a usar adoçante quando necessário; eliminei frituras e gorduras e reduzi o consumo de massas e carnes vermelhas; dificilmente como pães, feijão e macarrão, sempre prefiro frango, arroz e saladas; também não como biscoitos recheados e, na verdade, nunca fui fanática por doces. Na hora do lanche, sempre opto por frutas.

Não é de hoje, nem por modismo! Quanto à alimentação, sempre tive a seguinte forma de pensar: “Não vivo para comer, como para viver bem”. E para isso, nada melhor do que uma alimentação leve, rica em nutrientes e que nos faça sentir confortável durante todo o dia. Pensando assim, sempre foi mais fácil manter uma alimentação saudável.

Taiara Desirée Dieta Definição Bloguesia

 

Então, para quem deseja ter uma noção de como é minha alimentação, segue abaixo. Confesso, desde já, que busco seguir ao máximo, mas sem nenhuma neurose! 

Café da manhã:

  • Suco termogênico com tapioca (adicionando 1 colher de sobremesa de chia no preparo da massa). O recheio varia entre polenguinho light (1 unidade) (ou) requeijão light (1 colher).
  • (Ou) Cereal integral com leite sem lactose e algumas gotas de adoçante.

Lanche da manhã:

  • 1 Fruta: mamão/pêra/banana/maçã/morangos/kiwi/etc. Dependendo da fruta acrescento mel e farinha de linhaça dourada.

Almoço:

  • Peito de frango grelhado ou peixe, arroz branco ou integral, salada, azeite de oliva.
  • Nunca bebo suco ou líquidos durante a refeição, para não atrapalhar na digestão e absorção dos nutrientes.

Lanche da tarde:

  • Iogurte sem lactose (ou) uma tigela pequena de açaí (ou) 1 fruta (ou) salada de frutas. Gosto de acrescentar uma colher de farinha de linhaça na salada ou no mamão.

Jantar:

  • Comida japonesa (ou) frango grelhado acompanhado de salada ou inhame ou batata doce ou arroz (ou) sopa de legumes (sem batata) e frango. Dificilmente como batata inglesa!

Antes de dormir:

  • Pipoca feita com água (ou) 1 fruta!

_____________________

É importante dizer que cada pessoa exige uma dieta e treinos diferenciados para atender as suas necessidades, portanto, nunca sigam dietas da internet sem antes consultar um bom profissional para avaliar os seus casos.

Apenas compartilhei com vocês a minha alimentação do dia a dia, para de algum modo, incentivá-los a também adotarem uma vida saudável. Beijos!

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Por Taiara Desirée em 05 de fevereiro de 2015 às 23:03

Sim! As mochilas voltaram e invadiram os looks de quem ama moda e estilo. Mas o que é bem interessante e que eu pretendo mostrar com esse post é que, ao contrário do que muitos pensam, as mochilas não servem apenas para compor looks esportivos. Não, não!

Usando a criatividade podemos compor várias produções com essas bags que são super estilosas. Do tênis ao salto, do conforto ao fashion, tudo vai depender da ocasião.

Vejam como é possível criar um look com mochila, mesclando estampas e cores e ainda abusando do salto!

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Mochila: Imaginarium | Calça: Zara | Sandália: Arezzo | T-shirt: Calvin Klein

Cardigan: Aliança Center | Óculos: Herchcovitch para Chilli Beans | Batom: Mac Heroine

 

Para compor esse look brinquei com as cores e estampas, mas sem perder a harmonia dos tons presentes na composição, que ficaram entre o marrom, cinza e o verde pastel. Adoro looks com t-shirt e sobreposição, e a estampa de oncinha confesso que é uma das minhas preferidas. Gostei do mix onça + listras (da mochila). E como já havia muitas cores e estampas na parte de cima do look, optei por uma calça e sandália da mesma cor, que ainda tem o efeito de alongar as pernas. Finalizei com acessórios dourados e o batom heroine da Mac. Achei que ficou bem bacana. Espero que tenham gostado. Beijos!

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Por Taiara Desirée em 04 de fevereiro de 2015 às 23:32
Taiara Desirée
Taiara Desirée é Advogada além de Editora e Proprietária do Bloguesia. Adepta do estilo de vida saudável, há mais de dez anos, é incentivadora de tudo o que envolve saúde, beleza e bem-estar. Amante da moda, adora músicas, viagens, animais, fotografias, esportes e tudo o que envolve comportamento e informação, por isso utiliza este espaço para compartilhar com vocês algumas dicas do que faz e recomenda. Sejam bem-vindos ao Bloguesia! contato@bloguesia.com.br
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